Bau mulut atau halitosis seringkali menjadi masalah yang mengganggu dan menjadi hal yang memalukan bagi banyak orang. Tak hanya membuat nggak percaya diri bahkan hal ini dapat mengganggu diri sendiri, Bau mulut juga dapat mengganggu interaksi sosial. 

Meskipun begitu, Anda tidak perlu larut dalam masalah hingga membuat stress. Ada beberapa cara alami yang bisa anda coba untuk mengatasi masalah ini tanpa perlu bergantung pada produk kimia atau obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping. 

Berikut ini adalah beberapa tips cara alami menghilangkan bau mulut yang bisa membantu Anda mengatasi bau mulut:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Penting untuk menjaga kebersihan mulut secara teratur. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Pagi dan malam sebelum tidur.  Dan yang paling penting adalah pastikan untuk membersihkan lidah dan gusi juga. karena lidah yang gusi yang tidak bersih menjadi cikal bakal bau mulut yang sangat mengganggu.

Penggunaan benang gigi atau floss roll juga sangat penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi. hal tersebut jika dibiarkan terus menerus juga membuat mulut jadi bau. Sisa makanan yang berada di dalam mulut terlalu lama akan dihancurkan oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap. 

Selain itu kesehatan gigi yang tidak baik. Gigi berlubang dan masalah pada gusi seringkali menjadi penyebab keluarnya darah dari gusi sehingga mulut berbau tidak enak.

2. Konsumsi Air Secukupnya

Kurangnya kadar air dalam tubuh dapat menyebabkan mulut menjadi kering. dehidrasi serta mulut yang kering bisa menjadi lingkungan yang baik bagi bakteri penyebab bau mulut. Ya, karena faktanya, air putih memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. untuk menghindari masalah tersebut coba minumlah air secukupnya setiap hari untuk menjaga kelembaban mulut Anda.

3. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan segar dan sayuran, dapat membantu membersihkan gigi dan gusi serta merangsang produksi air liur. Hal ini dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan mengurangi risiko bau mulut.

Beberapa makanan dan minuman yang dapat mengurangi bau mulut, diantaranya :

1. Buah apel dan buah-buahan yang mengandung vitamin C

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi buah apel utuh dapat menghilangkan bau mulut yang kurang sedap. Apel diketahui mengandung zat asam yang efektif untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut. Tidak hanya itu, mengunyah apel juga bisa merangsang produksi air liur di mulut. Dengan begitu, mulut pun tidak akan menimbulkan aroma tidak sedap. 

Selain apel, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan lain yang tinggi kandungan vitamin C, seperti jeruk, beri-berian, melon, brokoli, dan lain sebagainya.

2. Daun mint.
Mint mengandung senyawa fenol yang juga bisa menghilangkan bau mulut.Manfaat daun mint yang utama dan cukup populer adalah menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut. Mengunyah tablet atau daun mint juga dapat membantu menyegarkan napas secara instan.

Bau mulut bisa diatasi dengan berbagai cara, dan salah satunya adalah dengan tanaman herbal satu ini, daun mint. Cukup ambil beberapa helai daun mint segar dan kunyah di dalam mulut. Kemudian telan bersama sedikit minum air putih. Ulangi 2-3 kali jika masih merasa bau mulut.

Cara ini cukup efektif meredakan bau mulut berlebih. Rasanya mungkin sedikit aneh, tapi bisa langsung melihat hasilnya. Ini karena daun mint mengandung senyawa klorofil yang bisa menetralisir bau dan sifat antibakteri yang kuat. Setelah mengunyah, perbanyak pula minum air putih.

Minum susu. 

Salah satu cara menghilangkan bau mulut adalah minum susu dengan kandungan lemak yang tinggi, karena lemak dapat menetralisir bau. Ketika Anda mengonsumsi makanan yang berbau menyengat, minumlah susu setelahnya. Penelitian telah membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bau mulut akibat mengonsumsi makanan berbau menyengat.

Selain susu, produk olahan susu berupa yoghurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Hal ini karena yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.

4. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

5. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan bau mulut. Minumlah secangkir teh hijau setiap hari untuk membantu menjaga kebersihan mulut Anda.

Green tea atau teh hijau telah lama diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan, serta terbukti mampu mengurangi peradangan. Kabar baiknya, teh hijau ternyata juga ampuh menghilangkan bau mulut.

Untuk memperkaya cita rasa teh hijau, cobalah tambahkan daun mint atau lemon ke dalamnya.

6. Hindari Makanan dan Minuman yang Membuat Bau Mulut

Beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang, kopi, dan alkohol, dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindarilah konsumsi makanan dan minuman tersebut atau konsumsilah dengan bijak.

7. Konsultasikan dengan Dokter Gigi

Jika Anda mengalami bau mulut yang persisten meskipun sudah melakukan langkah-langkah di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter gigi atau dokter untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan mulut yang mendasarinya.

Dengan menjaga kebersihan mulut secara teratur dan mengikuti tips-tips alami di atas, Anda dapat mengurangi risiko bau mulut dan menjaga kepercayaan diri Anda tetap terjaga. Selamat mencoba!

Dalam kehidupan seorang wanita, menstruasi atau haid adalah suatu hal yang sangat alami dan penting. Setiap bulannya, tubuh wanita mengalami siklus hormonal yang kompleks yang mengarah pada perubahan fisik dan emosional.

Agar lebih memahami siklus ini, banyak wanita menggunakan kalender haid atau kalender menstruasi. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan secara detail tentang apa itu kalender haid, mengapa penting, dan bagaimana cara membuatnya.

Apa Itu Kalender Haid?

Kalender haid adalah alat yang digunakan untuk mencatat tanggal awal dan akhir menstruasi serta berbagai informasi lainnya terkait siklus menstruasi seorang wanita. Dengan menggunakan kalender haid, seorang wanita dapat melacak pola menstruasinya dari bulan ke bulan. Informasi ini berguna untuk memahami siklus menstruasi secara keseluruhan dan untuk memperkirakan waktu ovulasi, yaitu waktu ketika seorang wanita paling subur.

Mengapa Penting untuk Menggunakan Kalender Haid?

1. Mengawasi Kesehatan Reproduksi

Kalender haid membantu wanita untuk memantau kesehatan reproduksi mereka. Perubahan dalam siklus menstruasi, seperti perubahan durasi atau volume darah menstruasi, dapat menjadi tanda-tanda masalah kesehatan yang perlu ditangani.

2. Perencanaan Keluarga

Untuk wanita yang aktif secara seksual dan tidak ingin hamil, menggunakan kalender haid dapat membantu dalam merencanakan metode kontrasepsi yang sesuai. Hal ini karena kalender haid membantu dalam memprediksi waktu ovulasi, yang merupakan waktu yang paling subur dalam siklus menstruasi.

3. Deteksi Awal Kehamilan

Bagi wanita yang berencana untuk hamil, kalender haid bisa menjadi alat yang berguna untuk membantu mereka mengidentifikasi periode subur dan meningkatkan peluang kehamilan. Selain itu, jika menstruasi terlambat, kalender haid dapat membantu mendeteksi kehamilan lebih awal.

4. Pemantauan Kesehatan Umum 

Selain masalah reproduksi, pola menstruasi juga dapat memberikan petunjuk tentang kesehatan umum seseorang. Misalnya, menstruasi yang tidak teratur atau sangat menyakitkan bisa menjadi tanda masalah kesehatan lainnya, seperti gangguan hormonal atau endometriosis.

Cara Membuat Kalender Mestruasi

Catat Awal dan Akhir Menstruasi: Tandai tanggal awal dan akhir menstruasi setiap bulan di kalender haid Anda. Ini akan membantu Anda melacak durasi siklus menstruasi Anda.

Rekam Gejala dan Sensasi: Catat gejala dan sensasi yang Anda rasakan selama siklus menstruasi, seperti sakit perut, perubahan mood, atau perubahan dalam sekresi vagina. Hal ini dapat memberikan informasi tambahan tentang kesehatan reproduksi dan kesehatan umum Anda.

Gunakan Aplikasi atau Alat Digital: Ada banyak aplikasi dan alat digital yang tersedia untuk membantu Anda membuat dan melacak kalender haid Anda dengan lebih mudah. Beberapa aplikasi bahkan dapat memberikan perkiraan waktu ovulasi dan siklus menstruasi berikutnya berdasarkan data yang Anda masukkan.

Dengan memahami pentingnya kalender menstruasi dan cara membuatnya, wanita dapat lebih aktif dalam mengelola kesehatan reproduksi mereka. Melacak siklus menstruasi secara teratur dapat membantu dalam mendeteksi perubahan yang tidak biasa dan mengambil tindakan yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu.

Normalnya siklus menstruasi terjadi pada wanita secara teratur setiap bulan. Namun banyak wanita yang belum mengerti pola dari siklus tersebut sehingga banyak pertanyaan muncul saat mensturasi dirasa datang tidak pada waktunya.

Untuk menghitung siklus menstruasi, Anda harus mencatat tanggal tiap bulan kapan hari pertama mens, selama minimal 3 bulan (Siapkan Kalender)

Untuk mengetahui siklus mens teratur/tidak teratur itu pedomannya minimal 3 periode siklus haid. Rentang siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari untuk terjadi menstruasi berikutnya. Misalnya mens kita tanggal 1 Juli (Tandai kalender di tanggal 1 Juli) Menstruasi lagi tanggal 25 Juli (Tandai kalender di tanggal 25 Juli, dan hitung berapa banyak hari dari tanggal 1 sampai 25 Juli: ada 25 hari, ini masih dalam rentang 21-35 hari, jadi dapat dikatakan bulan ini haidnya teratur).

 Mens berikutnya tanggal 12 Agustus (tanggal 25 Juli-12 Agustus ada 19 hari, ini dibawah rentang normal 21-35 hari) Mens lagi tanggal 31 Agustus (tanggal 12 Agustus – 31 Agustus ada 20 hari, ini dibawah rentang normal 21-35 hari) Mens lagi tanggal 14 September (17 tanggal 31 Agustus – 14 September ada 17 hari, ini dibawah rentang normal 21-35 hari)

Ini sudah 3x periode mens yg tidak berada didalam rentang 21-35 hari. Kalau kejadiannya hanya misalnya periode pertama normal, periode kedua tidak normal, periode ketiga balik normal, itu masih tidak apa-apa.

Tapi bila sudah 3x periode mens tidak normal, maka dapat dipastikan kita memiliki siklus haid yang tidak teratur, biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang dapat dibantu dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan. Penting untuk membuat siklus haid teratur agar kita lebih mudah untuk menghitung masa subur kita.

“Ke Dokter A lagi? “ Tanya salah satu sahabatku.

Aku mengangguk. “Iya. Raihana emang cocoknya sama dokter A, gimana dong?”

“Tapi kan hanya radang Na, ngapain juga harus ke Dokter Spesialis Anak?”

Aku diam, nggak ingin berdebat. Urusan kesehatan buah hati memang nggak bisa dianggap sepele. Nggak semua kondisi anak sama. Ada yang hanya dibawa ke dokter umum sembuh. Tapi, bahkan hanya gara-gara panas yang awalnya nggak aku anggap serius malah sempat membuat Raihana semingguan di di ruangan Nicu, berjuang antara hidup dan mati.

Belajar dari kejadian setahun yang lalu, terdapat beberapa gejala penyakit anak yang tidak bisa dianggap sepele oleh orang tua. Lantas, kapan sih perlu membawa si kecil berobat ke dokter spesialis anak ketika dirinya sakit?

Saat Buah Hati  Sakit, Kapan Harus Periksa ke Dokter Spesialis Anak?

Well, memang sih tidak setiap penyakit yang dialami anak itu membutuhkan penanganan lebih lanjut oleh Dokter Spesialis Anak. Namun bukan berarti bisa menganggap enteng gangguan kesehatan yang dialami oleh si kecil. Simak beberapa tanda dan gejala si kecil perlu segera dibawa untuk periksa ke dokter spesialis anak

1. Demam Tinggi Lebih dari 3 Hari

Anda sebaiknya segera membawa si kecil yang demam ke dokter, khususnya jika kondisi tersebut terjadi pada anak yang baru saja dilahirkan atau masih berusia di bawah 2 bulan. Terlepas dari usianya, jika anak demam lebih dari 39 derajat Celsius, tidak turun dengan pemberian paracetamol, dan berlangsung lebih dari 1 hari wajib segera dibawa berobat ke dokter spesialis anak

2. Muntah Terus-menerus

Anak Anda muntah secara tiba-tiba, dan berulang beberapa kali dalam waktu yang berdekatan maka lebih baik segera berobat ke dokter. Apalagi  jika anak muntah terus-menerus, disertai darah, keluar cairan berwarna kuning atau kehijauan, tidak mau makan atau minum, dan tubuhnya semakin lemas,"

3. Mata Merah

Mata merah pada bayi yang baru lahir dapat terjadi akibat pembuluh darah yang pecah. Kondisi ini memang bisa sembuh dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu. Apabila kondisi ini tidak kunjung membaik setelah durasi tersebut, Anda mesti segera membawa si kecil ke dokter spesialis anak untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

4. Pilek yang Berlangsung Lama

Pilek, sekilas memang penyakit biasa yang menyerang anak-anak. Minum es, kehujanan seolah menjadi penyebab yang sangat biasa. Namun Anda mesti segera membawa si kecil berobat ke dokter spesialis anak apabila ia mengalami pilek yang berlangsung selama 10 hingga 14 hari.

5. Perubahan Nafsu Makan dan Perilaku.

Perubahan nafsu makan pada anak yang terjadi secara tiba-tiba bisa menjadi tanda dari suatu penyakit. Anda mesti segera membawanya ke dokter apabila ia juga menolak untuk minum susu atau makan makanan favoritenya.

Anak yang sulit dibangunkan atau sering mengantuk juga merupakan suatu tanda yang harus diwaspadai. Anak yang sangat lemas, menangis lebih sering dari biasanya, atau sangat sulit untuk dihibur.

6. Susah Bernafas dan Ruam pada kulit.

Jika Anda memiliki anak berusia 2 bulan hingga 1 tahun yang bernapas sangat cepat, dan disertai dengan perubahan warna kulit menjadi pucat atau kebiruan, jangan tunda untuk segera membawanya ke dokter spesialis.

Ruam kemerahan pada anak dapat menjadi tanda bahaya, khususnya jika terjadi di sekujur tubuh dan tanpa penyebab yang jelas. Bisa jadi alergi yang dapat mengancam nyawa anak jika tidak mendapatkan pertolongan yang cepat. Jika si kecil mengalaminya baiknya segera bawa berobat ke dokter spesialis anak.

Pentingnya Peran Dokter Spesialis Anak dalam Kesehatan Anak

Kesehatan anak merupakan aspek yang sangat penting dalam perkembangan dan kehidupan seorang anak. Untuk memastikan kesehatan yang optimal, seringkali diperlukan perawatan khusus yang hanya dapat diberikan oleh seorang dokter spesialis anak.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kita harus memilih berobat ke dokter spesialis anak

1. Pengetahuan dan Keterampilan Khusus

Dokter spesialis anak telah mendapatkan pendidikan lanjutan dan pelatihan khusus dalam merawat anak-anak. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang perkembangan fisik, mental, dan emosional anak-anak, serta penyakit atau kondisi yang umum terjadi pada anak-anak. Keahlian khusus ini memungkinkan mereka untuk memberikan perawatan yang lebih efektif dan tepat untuk anak-anak.

2. Pengalaman dalam Merawat Anak-Anak

Dokter spesialis anak telah menghabiskan bertahun-tahun dalam praktek klinis yang fokus pada perawatan anak-anak. Mereka memiliki pengalaman yang luas dalam mendiagnosis dan mengelola berbagai penyakit dan kondisi kesehatan yang mempengaruhi anak-anak. Dalam perawatan anak-anak, faktor-faktor seperti pertumbuhan dan perkembangan, serta aspek psikologis dan sosial, juga harus dipertimbangkan. Dokter spesialis anak memiliki keahlian untuk menangani aspek-aspek ini dengan baik. 

3. Penanganan yang Lebih Tepat.

Anak-anak memiliki kebutuhan dan respons kesehatan yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa. Dokter spesialis anak memiliki pemahaman yang lebih baik tentang cara berkomunikasi dengan anak-anak, membangun kepercayaan, dan mengurangi kecemasan mereka selama proses perawatan medis.

4. Konsultasi tentang Kesehatan Anak

Selain merawat penyakit dan kondisi medis pada anak, dokter spesialis anak juga dapat memberikan konsultasi tentang kesehatan anak secara umum. Mereka dapat memberikan informasi tentang nutrisi yang tepat, pola tidur yang sehat, perawatan gigi, manajemen emosi, dan pertumbuhan yang optimal. Dokter spesialis anak juga dapat memberikan nasihat mengenai kegiatan fisik yang sesuai dengan usia anak serta menjaga kesehatan anak secara keseluruhan.

Tak ada satu orangpun di dunia ini mau menjadi OYPMK ataupun menjadi seorang disabilitas. Namun ketika kusta datang menyapa siapa sih yang dapat mengindarinya? Sebagai seseorang yang mengerti akan hal ini, yang terpenting kita tidak menjadi bagian yang ikut memberikan stigma buruk, ikut mengucilkan serta membully. Akan lebih baik kalau kita mampu  mengantarkan mimpi bagi OYPMK dan disabilitas.

Di berbagai daerah di seluruh Indonesia, sebagai Orang Yang Pernah Mengalami Kusta atau Disabilitas memang banyak sekali kekhawatiran yang menghantui. Sebagai kelompok yang rentan memang sangat sering mengalami kondisi ekonomi yang buruk serta tidak mendapatkan akses  mata pencaharian yang layak sebagai mana masyarakat yang memiliki keadaan normal.

Berbagai bentuk stigma mereka alami meskipun telah menjalani pengobatan dan sembuh dari kusta. Mereka tetap terjebak dalam diskriminasi. Diantaranya OYPMK dan penyandang disabilitas kesulitan mendapatkan pekerjaan. Padahal semua orang tentu saja memiliki hak yang sama setara dengan yang lain.

Namun demikian diskriminasi masih terasa karena mereka dianggap tidak mandiri. Adanya undang-undang no 8 tahun 2016 membuat beberapa penyandang disabilitas bekerja di suatu perusahaan. Hal ini tentu saja menjadi tantangan tersendiri bagi para penyandang disabilitas karena mau tak mau mereka juga harus dapat beradaptasi dengan lingkungan kerja yang baru.

Setiap saat bertemu dengan orang-orang yang baru juga sebenarnya bukanlah hal yang mudah bagi para OYPMK dan para disabilitas. Beberapa perlakuan diskriminasi terkadang masih saja diterima dari orang lain sehingga membuat mereka agak kesulitan untuk cepat beradaptasi.

Dengan itu perlu sekali untuk menghubungkan antara pekerja dengan OYPMK atau pekerja disabilitas dengan perusahaan, agar dapat mendapatkan hasil yang optimal, seperti yang disampaikan oleh narasumber:

1.  Bapak Abdul Mujib selaku Ketua Forum Komunikasi Disabilitas Cirebon (FKDC)

FKDC merupakan wadah untuk saling berpartisipasi kemampuan atau pengetahuan sesame difabel atau orang-orang yang pernah mengalami penyakit kusta. Selain itu juga sebagai sumber informasi agar saling memotivasi untuk mengentaskan permasalahan yang biasa terjadi.

FKDC saat ini beranggotakan 285 orang yang berdiri pada bulan april 2007. Dengan tujuan utama dibentuk untuk mengurangi diskriminasi serta pemenuhan hak-hak para OYPMK dan difabel.  Banyak sekali aksi nyata yang dilakukan oleh FKDC, seperti banyak mendorong OYMPK untuk bisa bekerja di perusahaan. Contohnya di Alfamart, menjadi PNS sebagai guru, serta semen 3 roda.

Langkah awal yang dilakukan adalah menumbuhkan rasa percaya diri para OYPMK di FKDC sering dilakukan konseling agar bisa saling support. Serta penyuluhan terhadap hak-hak disabilitas.apapun peluang yang didapatkan segera diambil oleh FKDC. Contohnya ketika ada kegiatan FKDC sering mengambil konten untuk dishare di sosmed dan youtube. Apapun peluangnya segera masuk untuk menyuarakan isu-isu disabilitas.

2  Bapak Antony Ginting selaku Recruitment & Selection Manager HO Alfamart.

Alfamart menginklusi tenagakerjaan disabilitas sejak 2016, pemerintah mengeluarkan undang-undang bahwa perusahaan swasta wajib merekrut pekerja disabilitas 1%. Misi serta value perusahaan memang sudah mendorong pekerjaan yang inklusif. Sebagai contoh tagline dari Alfamart adalah bicara Alfamart dimiliki oleh masyarakat luas. Yang mana masyarakat luas tidak memandang dari suku mana, agama apa, dari kondisi apapun karena memang harus dimiliki oleh masyarakat luas.  Yang mana Alfamart ini tersebar di seluruh Indonesia dengan 17000 store. Yang sangat mendorong dan memobilitasi teman-teman disabilitas.

Dari segi softskill, Alfamart juga mendorong agar para disabilitas ini memiliki komunikasi yang baik dengan para pelanggan. Baik dengan gerak bibir, bahasa isyarat dll. disamping itu Alfamart juga memiliki learning centre agar dapat mendorong para disabilitas agar tidak mendapatkan diskriminasi.

Penutup

OYPMK dan Disabilitas pada saat ini bukanlah suatu halangan yang besar untuk bisa bekerja dengan baik. Bekerja secara kelompok maupun individu bukanlah hal yang perlu ditakuti karena  pada saat seperti ini sudah banyak sekali penyuluhan, webinar, pelatihan untuk meningkatkan softskill. Pemerintah  dalam hal ini melalui unit disabilitas yang seharusnya memiliki data based ke seluruh akses para disabilitas.

Untuk teman-teman disabilitas jangan pernah takut mencoba. Dalam artian lakukan saja apa yang dibisa dan tunjukan kemampuan kia. Agar selama kita masih berani mencoba kita tidak menginklusikan diri sendiri selama teman-teman memiliki kemampuan.

Di cuaca yang sedang tidak menentu begini, seringkali Kita tidak bisa menghindari datangnya penyakit flu. 

Baik Kita yang sudah dewasa begini ataupun anak-anak kita yang terkadang susah diberi tahu kalau sedang suka bermain hujan-hujanan.

Baru setelah bersin-bersin, kepala pusing jadi deh flu dan pilek menyerang. Kalau sudah begitu biasanya kita sebagai orang tua yang merasa kalut karena sang buah hati tercinta kita sakit.

Flu sendiri merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan membuat sistem pernapasan kita sangat tidak nyaman. 

Apalagi jika disertai dengan pilek, pasti kita tidak bisa bernapas dengan baik. Nah, salah satu obat yang bisa membantu meredakan gejala pilek dan flu ini, yaitu Betadine Cold Defense Nasal Spray.

Betadine Cold Defense Nasal Spray

Seperti yang kita tahu, bahwa flu dan pilek menyebabkan rasa yang sangat tidak nyaman pada alat pernapasan kita. Mulai dari hidung tersumbat, susah bernapas, atau bahkan rasa sakit pada rongga hidung karena terlalu sering mengeluarkan lendir.

Kita yang sudah dewasa saja merasa kesulitan jika sedang parah-parahnya flu menyerang, apalagi jika menimpa anak-anak Kita. Tentu kita merasa lebih sedih bukan? 

Betadine Cold Defense Nasal Spray ini merupakan salah satu obat semprot yang bisa digunakan di rongga hidung. Ia memiliki kandungan  Carragelose yang bisa membungkus kuman di lapisan hidung agar tidak menyebar dan bermultiplikasi. 

Sehingga membuat hidung Anda menjadi lebih nyaman karena terasa lembab. Selain itu, obat ini juga mampu menjadi penghalang dari pengaruh eksternal penyebab pilek, seperti polusi udara, dan kelembaban udara yang rendah. Maka dari itu, obat ini dapat mengurangi durasi dan keparahan dari gejala pilek dan flu.

Cara Pemakaian Betadine Cold Defense Nasal Spray

Untuk dosisnya sendiri, Kita mulai bisa menyemprotkan obat ini  3 kali dalam sehari. Obat ini sendiri sebaiknya digunakan di waktu awal–awal munculnya gejala pilek dan flu. 

Untuk cara pakainya, seperti ini

1.Sebelum menggunakan  Betadine Cold Defense Nasal Spray Kita bisa membersihkan rongga hidung terlebih dulu sebelum menggunakannya. 

2.Kemudian, coba lepaskan tutup obat Betadine Cold Defense Nasal Spray sebelum digunakan dan pompa beberapa kali sampai bisa disemprotkan. 

3. Lalu, atar posisi duduk untuk tegak dengan kepala agak menunduk. 

4.Selanjutnya, pegang botol obat tersebut dengan posisi tegak ketika menyemprotkan. Kita  bisa menyemprotkan obat ini sebanyak 1 kali semprotan ke setiap lubang hidung dan coba dengan bernapas secara perlahan. 

5.Yang terakhir apabila sudah selesai Menggunakan Betadine Cold Defense Nasal Spray kita bisa menutup kembali tutupnya  setelah digunakan.

Cukup mudah, bukan, cara penggunaannya? Oh iya, karena obat ini digunakan untuk saluran pernapasan, sebisa mungkin digunakan secara pribadi ya. Jangan sampai berbagi dengan anggota keluarga yang lain untuk menghindari adanya penularan virus.

Lalu, karena obat ini juga memiliki bahan yang bisa memicu alergi, apabila terjadi reaksi tidak diinginkan, Anda bisa menghentikan pengobatan. Lalu, Anda juga bisa berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter maupun petugas apotekernya ya. 

Untuk cara penyimpanannya, Anda bisa menghindarkan obat ini dari jangkauan anak-anak dan sebisa mungkin tidak kontak dengan mata. Anda bisa menyimpannya di bawah suhu 30 derajat celcius.

Selain bisa digunakan untuk dewasa, obat ini juga memiliki varian untuk anak. Jadi totalnya ada 2 varian yang bisa Anda gunakan untuk keluarga.

1. Betadine Cold Defence Nasal Spray Kids ukuran 20 ml seharga Rp180.000

2. Betadine Cold Defence Nasal Spray Dewasa ukuran 20 ml seharga Rp230.000

Yang varian untuk anak ini bisa Anda gunakan untuk balita usia 1 tahun ke atas. Meski fungsinya untuk mengurangi gejala flu dan pilek, tetapi obat semprot ini tidak memiliki catatan untuk membantu mengeluarkan lendir. Maka dari itu, disarankan obat ini digunakan saat gejala flu dan pilek muncul sedini mungkin.

Obat semprot flu dan pilek dari Betadine sudah banyak tersedia di berbagai marketplace yang tersebar di Indonesia.  Selain itu juga bisa mendapatkan di apotek di sekitar tempat tinggal Atau bisa juga melakukan pemasanan secara langsung di https://betadine.co.id/. 

Selain dengan menggunakan Betadine Cold Defence Nasal Spray, juga harus makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup agar ketahanan tubuh kembali terjaga.

Pernah baca kalimat “Diet Always Starting Tommorow?” yups kalimat itu juga dulunya selalu aku pakai. Hihihihi. 

Cita-citanya sih punya berat badan ideal dalam waktu satu bulan, eh tapi yang ada dalam satu bulan berat badannya malah nambah 2 kg. 

Strees lalu, menyalahkan keadaan. Trus berasumsi kalau metode dietnya tidak cocok. Xixixiixi anda tidak sendiri kog. Sini-sini-sini aku temani. Mulai dari diet ocd, debm, diet keto, dan diet food combining perasaan tidak ada yang berhasil. 

Padahal ya bukan salah dietnya. Yang salah karena sebagai pelaku diet aku tidak bisa benar-benar melakukan sesuai jutlak yang berlaku. Misalnya pas pagi hari harusnya hanya sarapan buah eh aku malah sarapan nasi uduk terus karena perut merasa begah jadi nambah buah. Terus tetiba mengklaim diet itu tidak cocok, ops.

Kenapa Harus Diet?

Kalian tahu tidak kalau Diet berasal dari kata Yunani yang berarti cara hidup. Tapi di Indonesia diet sendiri dapat diartikan sebagai pengaturan pola makan, jumlah porsi makan, ukuran makan dll. Intinya yang mengacu segala pola makan demi Kesehatan, ukuran badan dan berat badan dinamakan Diet.

Kalau ditanya kenapa harus diet, pasti sebagai cewek karena demi memiliki tubuh yang ideal bukan? Sebel aja kan kalau pas mau belanja baju, eh belum juga cobain baru pegang hanger bajunya trus mbak-mbak penjaga tokonya bilang kalau nggak ada ukuran besarnya, atau komentarnya yang rada nyelekit, duh kayaknya nggak muat deh mbak ukuran bajunya.

Hihihi asli gondok banget kan? curcol deh aku jadinya.

Atau misal pas waktu reunian dengan teman satu group dulu ada aja teman yang masih langsing meski anaknya sudah 3. Pasti iri kan? Soalnya yang langsing gitu biasanya ditambahin dengan wajahnya yang super glowing dan cantik. Sementara kita sudah badannya besar, jerawatan, item lagi. Duh komplit banget sih penderitaannya.

Misteri Penyebab Overweight

Eits, tapi sebelum rasa iri ini semakin berkembang. Coba deh cek diri pakai kaca yang besar. Ingat-ingat lagi apa nih yang membuat badan kita semakin membesar. Jangan-jangan selama ini memang kalori yang masuk ke dalam tubuh kita begitu berlebih. 

Aktifitas sehari-hari kita hanyalah berkutat di dapur, ruang makan dan kamar tidur. Alias makan, minum dan tidur. Kalau iya, buruan bikin jadwal yang terperinci dari jadwal makan, tidur dan juga olah raga agar semuanya menjadi seimbang.

Makan makanan yang terlalu manis, memasak dengan cara digoreng, makanan cepat saji,  makanan berlemak tinggi, minum minuman bersoda disinyalir menjadi penyebab tubuh kita menjadi overweight.

Penyakit Yang Diakibatkan Oleh Tubuh Overweight

1. Nggak percaya diri

Yang pertama sebelum berbagai penyakit kronis menyerang tentu saja tidak percaya diri menjadi momok utama para perempuan yang overweight. Pakai baju tidak bisa sembarangan karena rata-rata gamis yang cantik dan menarik hanya menyediakan ukuran free size, sementara diri sendiri memakai ukuran oversize.

Perut gendut hingga sering dikira sedang hamil 3-6 bulan juga menjadi rutinitas yang sangat menyebalkan ketika ketemu dengan teman maupun kenalan baru. 

2. Penyakit Jantung, Hipertensi, Diabetes melitus, Liver  Dan Stroke

Berbagai macam penyakit kronis yang hadir di tubuh kita terkadang masalah terbesarnya adalah karena penyakit diabetes melitus. Sementara penyakit diabetes sendiri disebabkan oleh gula darah yang sangat menumpuk di dalam tubuh. 

Kebayang kan kalau kadang kita makan mie ditambahin nasi putih lalu minumnya es teh manis, entah berapa kalori yang kita masukan ke dalam tubuh.

Andai saja mau berganti nasi putih lalu lauknya tempe tahu serta ditambah dengan berbagai sayuran segar dan  minumnya cukup dengan air putih hangat atau teh hangat tanpa gula tentu keadaan akan perlahan berubah kearah baik.

Saatnya Mencoba Diet Dengan Makanan Sehat

Kalau baju dirasa sudah mulai sesak, badan terasa berat, nafas terasa ngos-ngosan ketika menaiki tangga,muka mulai tumbuh jerawat dan tidak glowing lagi, maka bisa jadi menjadi indikasi agar kita segera untuk diet. Jaga keseimbangan Kesehatan tubuh kita dengan cara diet yang membuat berat badan kita menjadi normal dan sehat.

Tanamkan kesadaran dalam diri kita bahwa tujuan utama diet adalah untuk Kesehatan. Yups Kesehatan merupakan salah satu faktor utama agar kita berusaha keras untuk diet. Untuk menjadi Muslimah yang baik kita memang harus banyak beribadah. Beribadah berarti kita melibatkan fisik. Sholat, ibadah haji dan umroh semua itu juga butuh fisik tubuh yang sehat.

Yuk Mulai Diet

Setelah pemaparan diatas mari segera kita mulai untuk diet. Secepat mungkin mencoba diet yang cocok dengan tubuh kita tentu semakin baik. Karena tidak semua diet cocok dengan kita bukan? Ada baiknya sebelum mencoba diet yang ekstrem coba dulu diet yang alami yang bisa kita lakukan di rumah dengan bahan-bahan sehat yang mudah kita dapatkan.

Ada buah-buahan yang kaya serat, vitamin, dan gizi yang seimbang juga ada sayur-sayuran Serta biji-bijian yang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh kita.

Pengen hasilnya lebih nendang? Coba main-main ke blognya kak Renov yang keren banget membahas cara menurunkan berat badan dengan Jalan kaki, hihihi pasti pada kepo kan?