Pada saat traveling kita terkadang lupa untuk menjaga Kesehatan. Padahal saat traveling inilah fisik kita dituntut untuk lebih kuat. Anda tentunya tidak mau ketika seharusnya anda bisa menikmati momen berharga traveling anda terganggu karena kondisi kesehatan menurun.

Lakukan Hal Ini Supaya Tetap Sehat saat Liburan

Menurut Blog Gaya Hidup Sehat tetap sehat pada saat liburan itu sebenarya mudah.  Apalagi bagi seseorang yang punya komitmen untuk tetap sehat, bukan tidak mungkin untuk bisa berolahraga dan makan bergizi saat liburan.

 Mengisi liburan akhir tahun dengan hal-hal yang menyenangkan adalah impian setiap orang yang melakukan perjalanan. Apalagi kalau destinasi wisata saat liburan baru pertama kali dikunjungi. Tentunya kamu ingin menjelajahi seluruh sudut kota bukan?

Memang tak dapat dimungkiri bahwa bersenang-senang adalah inti dari sebuah perjalanan dan wajib ada pada setiap liburan. Namun bukan berarti kamu tidak memerhatikan masalah kesehatan. Alih-alih menikmati perjalanan, beberapa kesenangan malah berpotensi mengganggu stamina tubuh. Akhirnya, bukan tidak mungkin kamu akan tumbang dan membuat liburan berubah menjadi kenangan yang tidak enak.

Nah, agar kamu tidak menyesal kamu perlu melakukan beberapa hal ini agar tetap sehat dan panjang umur meskipun tengah menikmati liburan:

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama traveling yang perlu Anda tahu.

1. Minum Air Putih

Terlalu asik menikmati perjalanan dan mencicipi berbagai makanan lokal bisa membuat seseorang lupa minum air putih. Padahal, saat melakukan aktivitas yang tinggi selama liburan, tubuh akan lebih banyak membutuhkan air.

Saat kamu kurang minum air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi. Hal ini pun dapat menyebabkan kamu kurang konsentrasi, lemas, mudah mengantuk hingga sakit kepala. Dalam jangka panjang, kurang minum air putih pun dapat memicu penyakit ginjal. Untuk itu, meski sedang liburan kamu harus memastikan tubuh menerima dua liter air setiap hari.

2. Olah Raga Ringan

Saat traveling sudah pasti kita banyak berjalan kaki ketika berada di suatu tempat wisata. Tapi terkadang hal itu membuat kita sangat kelelahan. Dari itu cobalah melakukan sedikit peregangan di pagi hari sebelum berangkat ke tempat wisata. Ataupun olahraga ringan memanfaatkan fasilitas gym ataupun kolam renang pada saat di hotel.

Agar tetap sehat, sempatkan untuk selalu berolahraga di tengah liburanmu. Olahraga ringan saja sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar. Kamu bisa melakukan peregangan saat bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas. Atau sekadar gerakan ringan sebelum tidur.

Berjalan kaki juga  merupakan pilihan olahraga yang paling tepat di tengah liburan. Daripada menggunakan kendaraan  bermotor, kamu bisa memilih mendatangi lokasi yang mudah dijangkau dengan berjalan kaki. Usahakan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari.

3. Perhatikan Kebutuhan Tubuh

Jangan lupa untuk memperhatikan kebutuhan tubuh saat traveling, perhatikan kebutuhan tubuh anda, apakah butuh istirahat, minum, atau yang lainnya. Karena bisa jadi anda mudah marah karena lapar, haus atau kurang istirahat. Hal ini terjadi karena biasanya saat traveling kita terburu-buru untuk pindah dari satu objek wisata ke objek wisata yang lain.

4. Pola Makanan  Sehat

Traveling memang identik dengan kegiatan fisik. Maka dari itu makanlah makanan yang menyehatkan dan bisa memberi tenaga saat traveling. Selain itu pastikan juga anda Sarapan Sehat makan 3 kali sehari.

Pergi ke tempat baru memang tidak lengkap tanpa mencoba makanan lokal. Namun kamu tetap harus tahu batasan dan menghindari makanan yang dapat mengganggu kesehatan, terutama pencernaan. Selain itu, sebisa mungkin pilihlah makanan yang sehat. Kamu  bisa menyiasatinya dengan sesekali memasak sendiri atau pergi ke restoran yang menyediakan menu makanan sehat.

Hindari pula terlalu banyak memakan daging olahan, karena jenis makanan yang satu ini dapat meningkatkan risiko kanker. Daripada daging, pilihlah jenis makanan yang mengandung ikan. Ikan telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

5. Istirahat Cukup

Yang dimaksud istirahat cukup di sini adalah cukup tidur, karena tidur merupakan sarana pemulihan tenaga yang efektif. Usahakan untuk tidur malam selama 8 jam dan tidur siang selama 30 menit atau jika tidak bisa tidur siang maka cukup pejamkan mata beberapa menit untuk bisa membantu meringankan pikiran.

“Saat liburan, bukan berarti kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman apapun serta melakukan kebiasaan tidak sehat lainnya. Supaya tubuh tetap fit, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berlibur.”

Pernahkah kamu merasa sangat bersemangat hingga sulit untuk tidur? Perasaan yang menggebu-gebu pasti akan menyelimuti perjalanan liburan kamu dan keluarga. Namun kamu tetap perlu untuk tidur cukup agar tubuh tetap bugar.

Meski godaan untuk terjaga sepanjang malam ditambah dengan ‘kapan lagi mumpung lagi liburan’ sangat sulit ditolak, tapi tidur tetaplah hal yang penting. Sebab saat tidur tubuh akan melakukan proses dan mengisi energi sehingga kamu siap menghadapi petualangan baru keesokan harinya. Selain itu berdasarkan penelitian, tidur setidaknya 6 jam perhari akan mengurangi risiko kematian hingga 14 tahun ke depan.

6. Berjemur

Nah, berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab sinar matahari adalah sumber vitamin D alami bagi tubuh. Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang kurang mendapat vitamin D berisiko mengalami kematian dini.

Penelitian dilakukan di University of California-San Diego  dan melibatkan 32 peserta. Para peneliti kemudian menganalisis kadar vitamin D dalam darah peserta. Hasilnya, peserta tes dengan tingkat vitamin D atau 25-hydroxyvitamin yang lebih rendah memiliki dua kali kemungkinan untuk mengalami kematian ini dibandingkan dengan mereka yang kadar vitamin D di dalam darahnya lebih tinggi. Saat liburan di pantai, kamu bisa loh memanfaatkan kesempatan ini untuk berjemur.

 

 

 

 

      

 

 

 

      

 

 

 

Menginap di Villa Batu memang sangat menyenangkan. Apalagi kota Batu, Malang terkenal dengan keindahan alamnya yang sangat mempesona. Cuaca yang sejuk, berbagai atraksi wisata menarik, wisata kuliner yang lezat, dan pilihan akomodasi yang beragam, menjadikannya sebagai tujuan wisata yang menarik bagi banyak orang.

Apakah Anda mencari petualangan di alam, kegiatan untuk rekreasi keluarga, atau ingin merasakan sensasi kuliner yang unik, Kota Batu Malang memiliki segalanya untuk memenuhi kebutuhan liburan Anda. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mengunjungi kota ini dan nikmati pesona yang tak terlupakan yang ditawarkannya.

Alasan Menginap di Villa Batu Malang

Kota Batu Malang menyediakan berbagai pilihan akomodasi bagi para wisatawan. Contohnya villa Batu Malang. Staf yang ramah dan keramahan penduduk setempat juga menjadi daya tarik tersendiri untuk mengexplore kota Batu. Berlibur satu hari mana cukup? Maka sudah pasti Anda membutuhkan villa untuk menginap.

 1. Privasi terjaga dan lebih Hemat

Menginap di Villa membuat Anda memiliki privasi yang terjaga. Anda bisa menjadi diri sendiri di vila pribadi. Seluruh vila adalah milik Anda selama Anda menginap. Apalagi jika Anda menginap rame-rame bersama keluarga, sudah pasti pengeluaran yang anda habiskan terasa lebih hemat daripada menginap di Hotel.

2. Fasilitas Eksklusif

Menginap di villa juga membuat Anda sekeluarga dapat menggunakan Semua fasilitas vila seperti kolam renang pribadi, jacuzzi, gym, ruang permainan, atau bioskop rumah secara eksklusif . Anda tidak perlu lagi antri untuk makan atau sekedar menggunakan Kursi berjemur yang biasanya sangat terbatas jumlahnya.

3. Makanan dimasak sesuai selera

Saat menginap di Villa, Anda dapat meminta layanan pesanan makanan favorite oleh chef sesuai pilihan makanan sendiri. Anda juga dapat sarapan di tepi kolam renang, bbq di rooftop disesuaikan dengan keadaan saja. Dengan menginap di villa semua menjadi sangat mudah sesuai dengan keinginan pribadi.

Alasan Memilih Destinasi Wisata Kota Batu Malang

Keindahan Alam yang Memesona

Salah satu alasan utama mengapa banyak orang memilih Kota Batu Malang sebagai tujuan wisata adalah keindahan alamnya yang memukau. Anda akan merasa takjub karena tempat wisatanya terasa dikelilingi oleh pegunungan yang hijau dan udara segar. Kota ini menawarkan panorama alam yang sangat menakjubkan. Mulai dari pemandangan perkebunan apel, kebun bunga, hingga air terjun yang mempesona, Kota Batu Malang memiliki pesona alam yang sulit untuk diabaikan.

Iklim Sejuk dan Udara Bersih

Kota Batu Malang, terletak pada ketinggian yang cukup tinggi. Tepatnya di lereng Gunung Arjuno dan Gunung Kawi, merupakan salah satu destinasi wisata terpopuler di Indonesia. Keindahan alamnya yang memukau. Iklimnya cenderung sejuk sepanjang tahun. Hal ini menjadikan kota ini sebagai tempat yang ideal untuk melarikan diri dari suhu panas kota-kota lainnya. Udara segar dan sejuk di Batu Malang memberikan pengalaman yang menyegarkan bagi para wisatawan yang ingin bersantai dan menikmati suasana yang tenang.

Beragam Atraksi Wisata yang Menarik

Kota Batu Malang menawarkan beragam atraksi wisata yang menarik dan cocok untuk semua kalangan. Dari taman rekreasi keluarga, seperti Jatim Park dan Eco Green Park, hingga tempat wisata alam seperti Coban Rais dan Coban Talun, setiap pengunjung dapat menemukan sesuatu yang sesuai dengan minat mereka. Selain itu, terdapat juga museum, taman bunga, dan kebun buah yang dapat menambah keceriaan liburan di kota ini.

Wisata Kuliner yang Menggoda Selera

Selain keindahan alam dan atraksi wisata, Kota Batu Malang juga terkenal dengan wisata kuliner yang menggoda selera. Wisatawan dapat menikmati makanan khas Jawa Timur, seperti rawon, bakso, rujak cingur, dan nasi pecel. Tidak hanya itu, kota ini juga memiliki berbagai kedai kopi yang trendi, tempat penjualan jajanan tradisional, dan makanan ringan unik yang menjadi favorit para wisatawan.

Penutup

Demikian Alasan mengapa harus menginap di Villa Batu Malang dan mengapa kota Batu Malang bisa menjadi surga bagi destinasi wisatawan dari luar daerah. karena begitu istimewa sekali, hampir setiap sudut kota malang begitu mempesona. Ah menuliskan artikel ini sambil mengenang setahun lalu terakhir pergi berwisata ke kota Batu Malang

 

 

“Ke Dokter A lagi? “ Tanya salah satu sahabatku.

Aku mengangguk. “Iya. Raihana emang cocoknya sama dokter A, gimana dong?”

“Tapi kan hanya radang Na, ngapain juga harus ke Dokter Spesialis Anak?”

Aku diam, nggak ingin berdebat. Urusan kesehatan buah hati memang nggak bisa dianggap sepele. Nggak semua kondisi anak sama. Ada yang hanya dibawa ke dokter umum sembuh. Tapi, bahkan hanya gara-gara panas yang awalnya nggak aku anggap serius malah sempat membuat Raihana semingguan di di ruangan Nicu, berjuang antara hidup dan mati.

Belajar dari kejadian setahun yang lalu, terdapat beberapa gejala penyakit anak yang tidak bisa dianggap sepele oleh orang tua. Lantas, kapan sih perlu membawa si kecil berobat ke dokter spesialis anak ketika dirinya sakit?

Saat Buah Hati  Sakit, Kapan Harus Periksa ke Dokter Spesialis Anak?

Well, memang sih tidak setiap penyakit yang dialami anak itu membutuhkan penanganan lebih lanjut oleh Dokter Spesialis Anak. Namun bukan berarti bisa menganggap enteng gangguan kesehatan yang dialami oleh si kecil. Simak beberapa tanda dan gejala si kecil perlu segera dibawa untuk periksa ke dokter spesialis anak

1. Demam Tinggi Lebih dari 3 Hari

Anda sebaiknya segera membawa si kecil yang demam ke dokter, khususnya jika kondisi tersebut terjadi pada anak yang baru saja dilahirkan atau masih berusia di bawah 2 bulan. Terlepas dari usianya, jika anak demam lebih dari 39 derajat Celsius, tidak turun dengan pemberian paracetamol, dan berlangsung lebih dari 1 hari wajib segera dibawa berobat ke dokter spesialis anak

2. Muntah Terus-menerus

Anak Anda muntah secara tiba-tiba, dan berulang beberapa kali dalam waktu yang berdekatan maka lebih baik segera berobat ke dokter. Apalagi  jika anak muntah terus-menerus, disertai darah, keluar cairan berwarna kuning atau kehijauan, tidak mau makan atau minum, dan tubuhnya semakin lemas,"

3. Mata Merah

Mata merah pada bayi yang baru lahir dapat terjadi akibat pembuluh darah yang pecah. Kondisi ini memang bisa sembuh dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu. Apabila kondisi ini tidak kunjung membaik setelah durasi tersebut, Anda mesti segera membawa si kecil ke dokter spesialis anak untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

4. Pilek yang Berlangsung Lama

Pilek, sekilas memang penyakit biasa yang menyerang anak-anak. Minum es, kehujanan seolah menjadi penyebab yang sangat biasa. Namun Anda mesti segera membawa si kecil berobat ke dokter spesialis anak apabila ia mengalami pilek yang berlangsung selama 10 hingga 14 hari.

5. Perubahan Nafsu Makan dan Perilaku.

Perubahan nafsu makan pada anak yang terjadi secara tiba-tiba bisa menjadi tanda dari suatu penyakit. Anda mesti segera membawanya ke dokter apabila ia juga menolak untuk minum susu atau makan makanan favoritenya.

Anak yang sulit dibangunkan atau sering mengantuk juga merupakan suatu tanda yang harus diwaspadai. Anak yang sangat lemas, menangis lebih sering dari biasanya, atau sangat sulit untuk dihibur.

6. Susah Bernafas dan Ruam pada kulit.

Jika Anda memiliki anak berusia 2 bulan hingga 1 tahun yang bernapas sangat cepat, dan disertai dengan perubahan warna kulit menjadi pucat atau kebiruan, jangan tunda untuk segera membawanya ke dokter spesialis.

Ruam kemerahan pada anak dapat menjadi tanda bahaya, khususnya jika terjadi di sekujur tubuh dan tanpa penyebab yang jelas. Bisa jadi alergi yang dapat mengancam nyawa anak jika tidak mendapatkan pertolongan yang cepat. Jika si kecil mengalaminya baiknya segera bawa berobat ke dokter spesialis anak.

Pentingnya Peran Dokter Spesialis Anak dalam Kesehatan Anak

Kesehatan anak merupakan aspek yang sangat penting dalam perkembangan dan kehidupan seorang anak. Untuk memastikan kesehatan yang optimal, seringkali diperlukan perawatan khusus yang hanya dapat diberikan oleh seorang dokter spesialis anak.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kita harus memilih berobat ke dokter spesialis anak

1. Pengetahuan dan Keterampilan Khusus

Dokter spesialis anak telah mendapatkan pendidikan lanjutan dan pelatihan khusus dalam merawat anak-anak. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang perkembangan fisik, mental, dan emosional anak-anak, serta penyakit atau kondisi yang umum terjadi pada anak-anak. Keahlian khusus ini memungkinkan mereka untuk memberikan perawatan yang lebih efektif dan tepat untuk anak-anak.

2. Pengalaman dalam Merawat Anak-Anak

Dokter spesialis anak telah menghabiskan bertahun-tahun dalam praktek klinis yang fokus pada perawatan anak-anak. Mereka memiliki pengalaman yang luas dalam mendiagnosis dan mengelola berbagai penyakit dan kondisi kesehatan yang mempengaruhi anak-anak. Dalam perawatan anak-anak, faktor-faktor seperti pertumbuhan dan perkembangan, serta aspek psikologis dan sosial, juga harus dipertimbangkan. Dokter spesialis anak memiliki keahlian untuk menangani aspek-aspek ini dengan baik. 

3. Penanganan yang Lebih Tepat.

Anak-anak memiliki kebutuhan dan respons kesehatan yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa. Dokter spesialis anak memiliki pemahaman yang lebih baik tentang cara berkomunikasi dengan anak-anak, membangun kepercayaan, dan mengurangi kecemasan mereka selama proses perawatan medis.

4. Konsultasi tentang Kesehatan Anak

Selain merawat penyakit dan kondisi medis pada anak, dokter spesialis anak juga dapat memberikan konsultasi tentang kesehatan anak secara umum. Mereka dapat memberikan informasi tentang nutrisi yang tepat, pola tidur yang sehat, perawatan gigi, manajemen emosi, dan pertumbuhan yang optimal. Dokter spesialis anak juga dapat memberikan nasihat mengenai kegiatan fisik yang sesuai dengan usia anak serta menjaga kesehatan anak secara keseluruhan.

 

 

Bali Tours And Travel saat ini kehadirannya memang sangat penting. Tak heran jika usaha ini kini sangat berkembang pesat. Apalagi Bali kini sebagai salah satu pulau dengan destinasi wisata yang sangat Hitz baik untuk turis lokal maupun turis dari manca negara. Itulah mengapa lowongan pekerjaan untuk posisi Driver memang sangat dicari. Seperti Top Bali Tours yang kini sedang Hire Bali Driver begitu banyak. semoga informasi mengenai lowongan pekerjaan sebagai driver tersebut dapat diakses dengan mudah oleh masyarakat Bali yang membutuhkan di https://www.topbalitours.com/Hire bali driver

Bali Tour & Travel

Informasi mengenai Bali Tour & Travel kini dapat dengan mudah Anda dapatkan di www.topbalitours.com Website ini menyediakan banyak sekali informasi tour dan travel yang dapat Anda pilih selama berwisata ke Bali.

Bali Merupakan pulau eksotis di Indonesia yang kini telah menjadi tujuan wisata yang populer bagi wisatawan lokal maupun turis dari seluruh dunia. Dikenal karena keindahan alamnya yang memukau, budaya yang kaya, serta keramahan penduduknya, Bali menawarkan pengalaman wisata yang tak terlupakan. Dalam perjalanan mereka, Bali Tours And Travel memainkan peran penting dalam memperkaya pengalaman wisatawan, memberikan kemudahan, kenyamanan, dan pengetahuan yang tak ternilai.

Salah satu keuntungan utama dari menggunakan Bali Tours And Travel adalah kemudahan yang ditawarkannya. Baik bagi  para wisatawan lokal maupun turis manca negara. Menjelajahi pulau Bali kini semakin mudah. Karena jujur untuk mencapai tujuan wisata sendirian bisa sangat membingungkan, terutama bagi yang belum pernah ke Bali sebelumnya.

Bali Tours And Travel menawarkan paket wisata yang terorganisir dengan baik, dengan rute dan jadwal yang telah ditentukan. Hal ini memudahkan para wisatawan untuk menikmati tempat-tempat wisata terbaik Bali tanpa harus khawatir tentang transportasi atau navigasi.

Selain kemudahan, Bali Tours And Travel juga memberikan kenyamanan kepada para wisatawan. Mereka menyediakan berbagai fasilitas seperti transportasi yang nyaman, penginapan yang berkualitas, dan panduan wisata yang berpengetahuan luas tentang Bali. Dengan menggunakan jasa mereka, para wisatawan dapat fokus sepenuhnya pada menikmati liburan mereka tanpa harus khawatir tentang mencari tempat penginapan yang cocok atau mengatur transportasi mereka sendiri. Selain itu, Bali Tours And Travel juga sering kali memiliki akses istimewa ke tempat-tempat wisata populer, yang memungkinkan wisatawan untuk menghindari antrean panjang dan memaksimalkan waktu mereka di setiap tempat.

3 tempat wisata yang Instagramable dan paling hits dikunjungi turis di Bali

1. Nusa Penida  

Rekomendasi buat Anda apabila ke Bali adalah berkunjung ke Nusa Penida. Anda bisa bermalam ke Nusa Penida karena tempat itu memang penuh dengan keistimewaannya, Pemandangannya, batu karangnya, dan yang pasti nuansa dan atmosfer yang disuguhkan memang luar biasa. Jika ingin menemukan view pantai dengan laut biru yang luas, Nusa Penida adalah spot yang tepat untuk itu

2. Zen Hideaway

Disini Anda akan mendapatkan sensasi berayun-ayun di atas lembah dan sungai yang merupakan pengalaman luar biasa. Mendebarkan sekaligus bikin nagih, sambil berayun di sini kalian bisa menyaksikan panorama alam Bali yang begitu menakjubkan.Sekalian uji nyali yuks dicoba apabila  berkunjung ke Bali

3. Infinity pool di One Eight.

Ada sensasi tersendiri pasti apabila berenang di tepian samudera. Kolam infinity pool yang berada di atas tebing memang bukan hal yang baru, namun di sini Anda akan menemukan yang tiada duanya. Dengan dasar yang terbuat dari kaca jernih, infinity pool yang berada di ketinggian lebih dari 150 meter dan menghadap Samudera India ini siap memberi Anda sensasi berenang di atas lautan. Kapan lagi coba bisa merasakan berenang sambil “melayang” di udara ditemani dengan deburan ombak di bawahnya?

Manfaat Bali Tours and Travel

Namun, manfaat terbesar dari Bali Tours And Travel adalah pengetahuan yang mereka berikan kepada para wisatawan. Bali adalah pulau yang kaya akan budaya dan tradisi yang unik. Mengunjungi tempat-tempat wisata di Bali tanpa panduan yang tepat akan membuat wisatawan melewatkan banyak informasi berharga tentang sejarah, budaya, dan keunikan tempat tersebut. Bali Tours And Travel menyediakan panduan lokal yang berpengetahuan luas tentang pulau ini. Mereka dapat memberikan penjelasan mendalam tentang setiap tempat wisata, menceritakan kisah-kisah menarik di baliknya, dan menjawab pertanyaan yang mungkin dimiliki oleh para wisatawan. Dengan demikian, wisatawan dapat memiliki pemahaman yang lebih baik tentang Bali, memperkaya pengalaman mereka selama perjalanan, dan membawa pulang kenangan yang berharga.

Bali Tours And Travel juga berperan dalam mendukung ekonomi lokal Bali. Dengan menggunakan jasa mereka, wisatawan membantu menciptakan lapangan kerja bagi penduduk setempat, baik sebagai admin, pemandu wisata dan sopir.

Secara keseluruhan, Bali Tours And Travel memainkan peran yang sangat penting dalam memperkaya pengalaman wisatawan lokal maupun turis di Bali. Dengan kemudahan, kenyamanan, pengetahuan, dan dampak positif yang mereka berikan, jasa mereka memberikan nilai tambah yang tak ternilai bagi wisatawan yang ingin menjelajahi keajaiban pulau Bali. Dengan memilih Bali Tours And Travel, para wisatawan dapat memastikan bahwa mereka memiliki perjalanan yang tak terlupakan, sambil mendukung ekonomi lokal dan keberlanjutan pariwisata Bali.